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Jun 16, 2023

"향수 회귀"가 스트레스 수준에 영향을 미칠 수 있습니까?

우리는 이 글의 일부 링크를 통해 구매한 제품에 대해 수수료를 받습니다.

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향수 덕분에 2023년이 마침내 스트레스 수준을 줄이는 해가 될 수 있는 이유

소셜 미디어에는 좋은 것(내 어린 시절의 귀엽고 화려한 나비 클립)과 나쁜 것(스키니 진) 등 재활용 트렌드가 넘쳐납니다. 끊임없이 빠른 추세 주기는 긍정적이든 부정적이든 강한 감정을 불러일으킬 수 있습니다. 향수는 우리와 깊이 연결됩니다.

향기는 가장 강력한 타임머신입니다. Lynx Africa의 향기는 첫 번째 짝사랑을 떠올리게 하며, Charlie 바디 스프레이는 여학교 화장실의 드라마에 대한 즉각적인 TBT입니다.

치료에 관한 이야기는 감히 꽤 유행이라고 말할 수 있습니다. TikToker는 경계와 애착 스타일에 대해 깊이 파고들며 트라우마는 2022년의 단어가 될 수 있습니다. '회귀'는 지금 우리가 초점을 맞추고 있는 것입니다. 구체적으로 '회귀'에 대해 이야기하고 있습니다. 향수 회귀', 그리고 향기의 강렬한 후퇴력이 스트레스 수준을 낮추고 정신 건강을 향상시키는 등 유사한 치료 효과를 가질 수 있는지 여부를 확인합니다. 이것을 상상해보세요: 당신이 버스에서 아무 사람 옆에 앉아 있는데, 그 사람의 향수가 당신의 할머니를 생각나게 합니다. 거기에서 당신의 접시에 있는 유일한 것은 다마고치를 살려두는 것뿐이었던 시절로 당신을 데려갑니다. 아, 황금빛이군요.

"스트레스를 덜 받는 것"은 우리 모두의 끊임없는 목표입니다. 스트레스가 건강에 좋지 않다는 것은 알지만 현실적으로 어떻게 스트레스를 낮출 수 있을까요? 스트레스는 출퇴근 시간에 지하철에서 땀에 섞인 향수 구름과 같은 예상치 못한 일로 당신을 덮칠 수 있습니다. 스트레스의 많은 요소는 우리가 완전히 통제할 수 없지만, 기분이 좋아지는 이 향수 꿀팁이 어떤 것인지 궁금합니다. 나를 위해 일할 수 있습니다.

그렇다면 향수를 불러일으키는 향수가 실제로 성인 생활의 스트레스를 억제하는 데 도움이 될 수 있을까요? 나는 알아내기로 결심했다.

'회귀치료'라는 기술을 익히 알고 계실 것입니다. 우울증, 불안, 일부 공포증 등 다양한 문제를 해결하는 데 사용되는 치료법입니다. 여기에는 현재의 정서적 안녕을 방해할 수 있는 중요한 과거 사건에 초점을 맞추는 것이 포함됩니다. 따라서 '향수 회귀'는 혼합에 향기를 가져오는 것을 제외하고는 이를 활용합니다. 최면 요법이나 정신 분석은 필요하지 않습니다.

2016년 브라운 대학의 신경과학자들이 실시한 연구에 따르면 '냄새로 유발되는 기억'은 심리적, 생리적 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있으며 심지어 영향을 미칠 수도 있습니다. 실험에서는 긍정적인 기억을 불러일으키는 향기가 긍정적인 감정을 증가시키고 나쁜 기분을 억제하며 스트레스 수준을 낮추는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다.

독특한 냄새 때문에 1마일 떨어진 곳에서 홀리스터 매장을 어떻게 추적할 수 있었는지 기억하시나요? 그것을 '향기 브랜딩'이라고 하며 수십 년 동안 우리 코에 팔아온 마케팅 기법이다. 유아에게 맞는 40파운드 폴로 상의를 구입할 필요가 없다는 점을 제외하면 향수 회귀를 이와 비슷하게 생각해보세요. 대신, 당신은 그것을 사용하여 뚜렷한 기억과 감정을 회상합니다. 그 아이디어는 그것이 더 달콤하고 긍정적인 기억과 그와 관련된 좋은 감정을 '잠금 해제'한다는 것입니다.

나처럼 나쁜 하루를 보낸 후 자연스럽게 Friends의 오래된 에피소드를 갈망하거나 최악의 경우 Lizzie McGuire를 갈망한다면 오프닝 테마 곡이 가져오는 차분한 느낌에 익숙할 것입니다. 오래되고 친숙한 향수도 같은 방식으로 작용할 수 있습니다.

이전에 언급한 연구에서는 과거에 익숙한 향기를 맡은 21~38세 남성과 여성이 일반 향수를 받았을 때보다 "편안함과 행복감이 증가하고 불안감이 감소"한 것으로 나타났습니다. 그냥 그냥 좋아했어요.

이 연구는 다음과 같이 설명합니다. "기억의 특수성을 넘어 개인의 과거를 반영하는 향수는 많은 유익한 심리적 결과를 가져오는 것으로 나타났습니다.

" 향수를 불러일으키는 추억에 참여하는 것은 긍정적인 감정을 증가시키고, 자존감을 강화하며, 과거와 현재 사이의 연결을 강화하고, 사회적 연결감을 생성하고, 낙관주의를 고양하며, 삶에 의미를 불어넣습니다."